いや~爽快!!

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Gym
ひさ~びさにGymに行きましたよ~

実に1ヵ月半くらいぶりだったと思います。
リフォームとか引っ越しとかに追われてたので・・・

久々にどうなることかと思いましたが・・・
やっぱり体が鈍っていました・・・

家で時々筋トレとかストレッチとかやってたんですけどね~・・・
マシーンでの筋トレ辛かった~
そして今現在、筋肉痛・・・
おまけに年末だったか?やっちゃったぎっくり腰の箇所が痛み出しました~・・・

あれ、同じトコばかり痛くなりますね。
クセになるんでしょうか?

だけど、久々に動けて爽快でした!!
マシーンでのジョギング、エアロビクス、やっぱり好きだ~
そして心なしか?顔の筋肉も上に上がった気がする~

帰ってからは腰の為にカモミールの入浴剤を入れたお風呂に使って小一時間・・・

極楽~

入浴後は腰に湿布とサポーター・・・
ちょっと辛いけど・・・すぐ治るでしょう(笑)

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6 Comments

sachi  

No title

私も運動しなきゃ~!
おなかのお肉がたるんでます~^_^;

↓の話ですが、私もEkaterinaYoghurtさん、素敵だなって思いますよ。バリバリとお仕事されてて。
私もホントはもっと働きたいななんて思いますが、結婚&子供がいるので、当分はお休みかななんて思っているから。

2010/05/16 (Sun) 04:51 | EDIT | REPLY |   

ラッキー  

No title

私も腰痛持ちです。それも、かなり昔に 一度ギックリやってから、、、お医者さんから言われたのは、腰そのものは「鍛えられないから、腹筋と背筋を鍛えて 腰のまわりを筋肉で固めなさい」って、、、それから私もジム通いをはじめて、5年で体重58キロから75キロにウェイトアップ それから転職して仕事の忙しさで、ジムは通えなくなってしましまして、体重は同じままブヨブヨな体に、1年かけてダイエットして今は65キロ 腹筋も割れたの見えてきましたよ~(笑)。。。たまに腰は痛みます。。。どちらにしても、「腰は要」大事にしましょう。。。

2010/05/16 (Sun) 11:12 | EDIT | REPLY |   

ラッキー  

No title

追伸、EkaterinaYoghurtさんが、ハーゲンダッツなんかブログに載せるからぁ~e-351

2010/05/16 (Sun) 11:57 | EDIT | REPLY |   

EkaterinaYoghurt  

Re: No title

sachiさん、

お互いジャンルは違うけど、楽しい交流が出来て嬉しいです♪
だからこそ隣の芝生は青く見えるんでしょうね~、きっと・・・^^

これからもよろしくですv(^o^)v

2010/05/16 (Sun) 21:55 | EDIT | REPLY |   

EkaterinaYoghurt  

Re: No title

ラッキーさん、

僧侶はやっぱり努力家さんなんですね~。
そうじゃなきゃ、僧侶にはなれないはずですもん・・・
あっ、その腰痛、きっと座禅のし過ぎですよ・・・笑!!

やっぱり~、セルフケアは大事ですよね~♪
お互い腰を大事にしましょうね^^

あ、もう少し歳をとるとヒザに来るらしいですよ。
気をつけよっと・・・ハハ

2010/05/16 (Sun) 21:59 | EDIT | REPLY |   

EkaterinaYoghurt  

Re: No title

ラッキーさん、

ハーゲンダッツが無かったら、人生はちょっと面白くなくなるでしょう?
ちょっと面白くなる為にちょっとくらい食べても良いのです^^・・・ウンウン・・・

その分、翌日はムチ打って動き回るのですぞ!!
このメリハリがまた楽しいじゃないですか~♪

あ~、人生って何て楽しいんだろう~~~(>o@)ってなもんですね~ニャハ~・・・

2010/05/16 (Sun) 22:06 | EDIT | REPLY |   

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